Juiste ademhaling tijdens arbeid en arbeid

Alle zwangere vrouwen hebben ooit gehoord over het belang van een goede ademhaling tijdens bevalling en bevalling. Er zijn regels aanbevolen door verloskundigen van over de hele wereld, en ze zijn gebaseerd op jarenlange medische ervaring en belangrijke technieken om arbeid te vergemakkelijken. Als een vrouw zich aan deze regels houdt, zal de bevalling veel gemakkelijker zijn, de toestand van de baby zal stabieler zijn gedurende het hele proces van geboorte en het risico op complicaties voor de moeder en de baby zal veel lager zijn. In dit artikel zullen we praten over hoe je goed kunt ademen tijdens gevechten en slagen.

De intensiteit van de menselijke ademhaling, het soort inademing en uitademing beïnvloeden de toestand van de gezondheid en de interne processen in zijn lichaam onmiddellijk. Als je het niet gelooft, kun je nu meteen proberen een reeks korte en oppervlakkige ademhalingen uit de mond te maken (zoals een hond die ademt) en binnen een minuut zul je merken dat er een lichte duizeligheid is opgetreden.

Ademen kan de gasuitwisseling in het lichaam activeren of vertragen, het verzadigen met zuurstof en de bloedsomloop activeren. Kalm en zelfs ademen komt perfect tot rust, zelfs in een stressvolle situatie.

In het eerste stadium van de bevalling - tijdens weeën, biedt een rustige en kalme ademhaling de gelegenheid om volledig te ontspannen tussen hen in. Een dergelijke ontspanning kan heel goed vervangen worden pijnstillers drugs. Het is met ontspanning dat vrouwen meestal de grootste problemen ervaren. Vaker wel dan niet, de angst voor de bevalling, pijn, waarover een vrouw zoveel heeft gehoord en gelezen, ontspant zich niet.

Hoe meer ze kan ontspannen in het beginnende latente stadium, hoe minder ze zich lichamelijk pijnlijk voelt tijdens de bevalling. Dit wordt bewezen door artsen, getest door vele vrouwelijke vrouwen en kan niet worden betwijfeld.

Tijdens de verdrijving van de foetus uit de baarmoeder, maakt het naleven van de regels van de ademhaling alles in het werk effectiever, wat betekent dat de baby ten minste enkele pogingen eerder kan worden geboren. Naleving van de regels van de ademhaling vermindert de kans op moederlijk letsel tijdens pogingen, het is niet zonder reden dat ervaren verloskundigen er bij vrouwen op aandringen lukraak te ademen en niet te schreeuwen, zodat er geen scheuren in de baarmoederhals en de vagina zijn.

Het kind wint ook van de juiste ademhalingen en ademhalingen in de actieve fase van de bevalling. Bij intensieve gasuitwisseling is het bloed van een vrouw gemakkelijker doordrenkt met zuurstof, de baby krijgt het zelfs nadat de wateren zijn ontladen, zelfs wanneer het genitaal kanaal van de moeder passeert, als er geen vroegtijdige loslating van de placenta is. "Baby Place" voert voor het laatst zijn functie uit om de baby van al het nodige te voorzien.

Ritmische ademhalingstechniek tijdens de bevalling stelt een vrouw in staat om zichzelf beter te beheersen, te luisteren en alle teams van het medische team te horen, om ze tijdig uit te voeren. Dit vermindert de waarschijnlijkheid van complicaties van geboortewonden bij de baby. Bewezen dat bevalling op de achtergrond van een juiste ademhaling is sneller, de vrouw en het kind voelen zich veel beter na hen, het hoofd van de baby wordt zachtaardig en niet-traumatisch geboren.

De regels van het ademhalen tijdens de bevalling en tijdens de pogingen van vrouwen worden absoluut kosteloos bij de cursussen van toekomstige moeders in een prenatale kliniek geleerd. Maar in Rusland om een ​​of andere reden worden deze cursussen verwaarloosd, slechts 15% van de primipara-vrouwen woont dergelijke lessen bij. Onder de multiparaten is dit percentage zelfs lager - niet meer dan 2%. Klassen op de school voor toekomstige moeders worden niet als verplicht beschouwd, vrouwen in Rusland mogen deze bijwonen of niet naar eigen inzicht bijwonen. In sommige Europese landen wordt een dergelijke keuze niet aan zwangere vrouwen gegeven - om de verloskundige instelling bij de geselecteerde arts te bereiken, is de aanstaande moeder eenvoudig verplicht om lessen te volgen en het juiste document hierover te geven.

De redenen voor weigering kunnen verschillen - werk op het werk, thuis, studeren, zich niet goed voelen, enz. Maar dan moet je persoonlijke tijd sparen en nog steeds kennis maken met de belangrijkste ademhalingstechnieken tijdens de bevalling. Vanaf de tweede helft van de zwangerschap adviseren experts de zwangere moeder om ongeveer 10 minuten per dag te trainen in ademhalingstechnieken.

Er zijn verschillende technieken, maar ze zijn allemaal gebaseerd op bepaalde soorten ademhaling. In het dagelijks leven ademen we nu met onze borsten, nu met onze maag (observeer jezelf nu, en je zult begrijpen dat dit zo is, en dus ben je redelijk comfortabel, tegen de tijd dat we gemengd ademhalen - zowel te paard als peritoneum). Zo'n chaotische ademhaling op het cruciale moment van de geboorte van een nieuw leven zal vergeten moeten worden. Om te leren hoe u op de juiste manier kunt ademen, moet u beginnen met het leren van de belangrijkste typen ademhaling die nuttig voor u zullen zijn. Leer ze in de volgorde waarin ze worden vermeld, ren niet vooruit.

• Buik, lager (buikademhaling) - de thorax blijft onbeweeglijk, alleen de buik komt omhoog en valt als er lucht in en uit wordt getrokken. Plaats een palm op de borst, de andere - op de buik. Tijdens de training mag de arm op de borst niet stijgen en moet de tweede, die zich op de buik bevindt, zo hoog mogelijk stijgen. Ademhaling moet diep genoeg worden gedaan, verlopen - soepel.

• Volledig gecombineerd - wanneer u inademt en uitademt, komen zowel de borstkas als de buikwand op en neer. Moeilijkheden (in ieder geval helemaal aan het begin van de lessen) ontstaan ​​om dit alles op een golvende manier te doen - van onderop. Stel je voor dat je je onderbuik inademt. Eerst wordt de buik gevuld met lucht (een element van buikademhaling), vervolgens stroomt de lucht soepel van de buik naar de borst en wordt deze vervolgens teruggestuurd.

• Economische ademhaling - na het ademen van het gecombineerde type is verkregen, moet u leren hoe u zuurstof kunt besparen. Blijven ademen in combinatie, maar nu blijft de inademing dezelfde in duur en wordt de uitademing twee keer zo lang. Een lange uitademing helpt bij pogingen.
• Adem snel - een reeks korte ademhalingen en uitademingen. Vooral nuttig is dit type ademhaling tijdens de bevalling. Mensen noemen de belangrijkste methode "kaars" - na een korte ademhaling maakt een vrouw een scherpe en korte uitademing, zoals ze zou hebben gedaan om de vlam van een kaars te doven, als het voor haar gezicht was. Receptie "Grote kaars" betekent sterkere herhaalde uitademingen, alsof een vrouw meerdere kaarsen tegelijk moet uitblazen. Het kan nuttig zijn om 'doggy' te ademen, met zijn mond open.

• Techniek voor pogingen - Dit is een speciale ademhaling, die tijdens de zwangerschap met uiterste voorzichtigheid moet worden opgeleid.Het is nuttig tijdens het uitdrijven van de foetus. Zodra de verloskundige het bevel geeft om te duwen, neemt de vrouw haar mond met zoveel mogelijk lucht in haar borst. Als je je voorstelt hoe het luchtkussen de druk op de baarmoeder van bovenaf begint te zetten, zodat de baby geboren kan worden, moet je even op adem komen. Adem kort uit nadat ademhalen onmogelijk is geworden. Je moet onmiddellijk weer lucht in je mond krijgen om te duwen. Zodra de verloskundige vraagt ​​om te ontspannen, moet je het volledige (gecombineerde) type ademen dat eerder onder de knie was.

Respiratoire gymnastiek zou de beste "vriend" van de aanstaande moeder moeten zijn tijdens het tweede en derde trimester. Je kunt in elke houding oefenen, maar het is het beste om oefeningen te doen met verschillende lichaamshoudingen in de ruimte - staand, liggend, zittend en zelfs tijdens het lopen. Dit zal helpen om het vermogen om correct te ademen bijna te automatismen, in arbeid te brengen, zelfs als ze plotseling beginnen, zullen er geen speciale problemen zijn om de noodzakelijke technieken terug te roepen en ze te reproduceren.

In verschillende fasen van de bevalling worden de basistechnieken anders gecombineerd. Laten we het proces van het hebben van een baby vanuit het oogpunt van de ademhalingsregels van het begin tot het einde bekijken.

Tijdens weeën worden de cervicale spiervezels ingekort, deze worden korter, worden geopend en maken de uitgang voor de baby vrij. Deze fase kan gemiddeld enkele uren duren, van zes tot tien uur. Volledige onthulling van de baarmoederhals markeert automatisch het begin van de tweede fase van de bevalling - de uitzetting van de baby uit de baarmoeder, die te klein voor hem is geworden.

Een goede ademhaling in dit stadium helpt de pijn te verminderen tijdens weeën. Maar het begint allemaal met een voorbereidende periode, die geleidelijk verandert in de ontwikkeling van contracties. De weeën worden geleidelijk sterker en daarom, aan het begin, wanneer ze nog steeds zeldzaam en zwak zijn, zou de vrouw rustig en diep genoeg in een gecombineerd type moeten ademen. Dit geeft haar de gelegenheid om te ontspannen, angst te verlichten, spanning, het lichaam te verzadigen met zuurstof. Als er veel zuurstof is, werkt het als een natuurlijke verdoving in het lichaam, de pijn neemt af. Met een teveel aan zuurstof in het lichaam beginnen endorfines te produceren, ze helpen om het proces van samentrekkingen te verlichten.

Naarmate de weeën toenemen, zal gecombineerde ademhaling niet langer verlichting geven, en moet je er elementen van frequente ademhaling aan toevoegen. Dit is waar het vermogen om "de kaars te blazen", de "grote kaars" te doven en te ademen zoals een hond nuttig is.

Frequent ademen verhoogt de concentratie van zuurstof in het lichaam, endorfines beginnen te worden geproduceerd met een nieuwe kracht, de vrouw voelt de weeën minder pijnlijk. In dit stadium kunt u onafhankelijk een van hun methoden kiezen ("Candle" of "Big Candle"), geheel gericht op uw eigen gevoelens. Het belangrijkste is om het ademhalingsritme zo in te stellen dat de ademhaling niet samenvalt met de piek van de samentrekking.

Wanneer de weeën sterk worden, moet een vrouw rond het einde van de eerste fase een ritme bouwen op een manier dat ze inademt met haar neus en uitademt door haar mond. Aan het begin van het gevecht moet je rustiger ademen, op de piek - vaker, en zodra het gevecht begint af te nemen, lijn je je ademhaling weer rustig uit.

Bij het proberen, hangt er veel af van hoe aandachtig een vrouw zal zijn voor de bevelen van de verloskundige. Het is niet nodig om te duwen zonder een team, dit kan ertoe leiden dat de baby een geboortetrauma krijgt, en ook verwondingen aan de baarmoeder en de geslachtsorganen van de vrouw zelf veroorzaken.Pogingen beginnen na volledige onthulling van de baarmoederhals.

Aan het begin van deze generieke periode is het onmogelijk om de zogenaamde ademhalingsademhaling toe te passen, zoals hierboven beschreven. Ontlast de aandoening en ademhaling "als een hond". Als je dan tijd hebt om te organiseren, moet je beginnen met ademen met een diepe ademhaling en je adem inhouden voor de tijd die het kost. Denk eraan, als tijdens de pogingen om het hele volume lucht scherp te ademen, de poging zal worden verspild - de baby zal niet veel vooruit bewegen of helemaal niet bewegen. De uitademing moet soepel zijn, anders is de druk van het diafragma op de baarmoeder onvoldoende.

Ongeacht hoe sterk het verlangen is om zonder een commando te worden geperst, schreeuw in plaats van goed te ademen met het vasthouden van de adem, je moet strikt het voorgeschreven ritme volgen en voldoen aan de vereisten van de verloskundige

Na de bevalling kunt u ontspannen en ademen zoals u wilt. Het geboorteproces van de nageboorte (placenta) wordt op geen enkele manier beïnvloed. In dit proces is weinig afhankelijk van de vrouw in bevalling.

Als een vrouw schreeuwt, laat ze deze uitademen en dwingt hem daarom. Het onderste deel van de baarmoeder, wanneer geschreeuwd, spanningen, en de bodem van de baarmoeder zet de samentrekking van de contractie voort. Dit is beladen met scheuren van de baarmoederhals, verwondingen aan het hoofd van de baby. Als een werkende vrouw constant aan het schreeuwen is, neemt het risico op foetale hypoxie tienvoudig toe.

Niemand beweert dat alle vrouwen in de bevalling stevig moeten zwijgen, zoals een Spartaan. Het is toegestaan ​​in pogingen om het geluid van het "en-en-en" geluid met een gesloten mond te trekken. Hardop schreeuwen betekent kostbare energie tevergeefs spenderen, de normale stroom van inspanningen verstoren en het werk van verloskundigen die er belang bij hebben dat de baby zo snel mogelijk geboren wordt en geboren wordt zonder falen.

Verloskundige-gynaecoloog Alexander Kobas stelde een ademhaling samen in verschillende stadia van de bevalling. Ter ere van hem heette de methode 'Cobas-adem'. De arts raadt aan om het volgende schema te volgen.

• De eerste fase van contracties - zelfs rustige ademhaling, via de mond of neus - het maakt niet veel uit, het belangrijkste is dat de inhalatie lang moet zijn en dat de uitademing glad moet zijn. De arts stelt geen speciale beperkingen aan de motoriek. Tegelijkertijd kan een vrouw ontspannen ademhalen, controleren of alle dingen in het ziekenhuis worden verzameld, je kunt een klysma doen en niet vergeten om correct in te ademen en uit te ademen. Het is onmogelijk om in deze periode te huilen, schreeuwen, zitten of liggen, vloeistoffen te drinken en veel te eten.
• Actieve weeën - aan het begin van de samentrekking moeten langzame en diepe ademhalingen worden genomen, mentaal van 1 t / m 4. Dan, zelfs langzamere uitademingen van 1 tot 6. In het piekstadium van de samentrekking wordt kort en frequent ademhalen (een van de typen die hierboven zijn beschreven) gebruikt. In dit stadium raadt de arts niet aan de vloeistof te drinken en alleen de mond te spoelen. Je kunt lopen, liedjes zingen, je kunt niet schreeuwen en huilen, eten, rekken, proberen de pijn te "inhouden", knijpen - dit voorkomt dat de hals sneller opengaat.

• Stadium van overgang van weeën naar pogingen - de ademhaling is gelijkmatig en diep met "ronding" van de borstkas en het middenrif. Je kunt niet duwen.
• pogingen - een diepe adem, een adempauze en een poging naar beneden - in een kruis. Vervolgens een soepele uitademing. Voor één gevecht worden drie pogingen herhaald. Wanneer het hoofd wordt geboren, moet een dergelijke ademhaling worden opgegeven en, op bevel van de verloskundige, ondiep en oppervlakkig "hondachtig" ademen. Gedurende deze periode raadt Dr. Kobas niet aan om zijn bovenlichaam te spannen om bloedingen te voorkomen, het wordt ook niet aanbevolen om zijn benen bij elkaar te houden en te gillen.
• De geboorte van 'kind'-plaatsen kan gepaard gaan met elke vorm van ademhaling, zegt Kobas, en staat daarom alles toe. Een vrouw kan trekken, als ze wil, kan ze hoesten.

Vrouwen die zich tijdens de bevalling aan de Kobas-ademhaling hielden, beweren dat de bevalling vrij eenvoudig was, de pijn was draaglijk. Sommigen slaagden er zelfs in zonder screams te doen.

De beroemde kinderarts en tv-presentator Yevgeny Komarovsky benadrukte herhaaldelijk dat de gezondheid van het kind grotendeels afhangt van het gedrag van zijn moeder tijdens de bevalling. De beste tactiek is om naar de dokter en de verloskundige te luisteren en strikt alle aanbevelingen te volgen.

Een goede ademhaling op hetzelfde moment zal een grote hulp zijn, waardoor een vrouw zichzelf, de situatie, haar gevoelens kan beheersen. Daarom is het de moeite waard om zo snel mogelijk ademtechnieken te leren.

De ademhalingstechniek tijdens de bevalling, oefeningen met een trainer en voorbereiding op de bevalling worden getoond in de volgende video.