Zweedse muur voor kinderen in het appartement - een sportcomplex voor elk kind

Lichamelijke activiteit is erg belangrijk voor de normale ontwikkeling van het lichaam van het kind. Daarom, om de oefeningen thuis uit te voeren, installeren veel ouders de zijstaven. Met zo'n kindersimulator kun je vanaf een vroege leeftijd regelmatig met de baby in contact komen en zijn uithoudingsvermogen, kracht en behendigheid ontwikkelen.

Voor het eerst verscheen de muur, die Zweeds wordt genoemd, zoals blijkt uit de naam, in Zweden aan het begin van de 19e eeuw. Het werd gemaakt door therapeut Per Henrik Ling voor zijn eigen gymnastieksysteem, dat hij onderwees bij het eerste Zweedse gymnastiekinstituut.

Zijn zoon Hjalmar hielp de Zweedse muur verspreiden over de hele wereld, inclusief ons land. In de naoorlogse periode was deze sportsimulator in de USSR opgenomen in de lijst met verplichte attributen van schoolgyms.

Na het verschijnen van de Zweedse muur in het appartement tijdens reguliere sessies met haar kind:

• De juiste houding wordt gevormd.
• De behendigheid zal zich ontwikkelen.
• Versterk de spieren.
• Verbeterde coördinatie van bewegingen.
• Schepen zullen worden versterkt.
• Er zullen geen platte voeten zijn.
• Verbeter de immuniteit.
• Er zal liefde zijn voor de sport.

Bovendien heeft deze sportuitrusting zulke positieve aspecten:

• De aanwezigheid van de Zweedse muur van het huis helpt vooral in de afwezigheid van een hoogwaardige en veilige speeltuin in de tuin.
• Ook klassen in zo'n sportsimulator zijn onmisbaar in de winter, wanneer kinderen minder vaak op straat zijn en niet zo lang als in de zomer.
• De Zweedse muur trekt met zijn veelzijdigheid aan, omdat je er een verscheidenheid aan opties voor extra uitrusting kunt bevestigen - touw, bank, schommel, horizontale balk en nog veel meer.
• Zo'n sportcomplex neemt niet veel ruimte in beslag.
• De muur zal het kind helpen af ​​te leiden van de tv en de computer, en de kind-student actief tussen huiswerk door te laten rusten.

• Als de muur van hout is, moet er rekening mee worden gehouden dat dit natuurlijke materiaal van geringe sterkte is. Hij is slecht bestand tegen water, mechanische stress, hoge temperaturen.
• Sommige muurmodellen zijn vrij groot en niet geschikt voor een klein stadsappartement.
• Als het kind tijdens de afwezigheid van ouders op de muur klimt of de muur verkeerd wordt geplaatst, zijn er verschillende verwondingen mogelijk.

Het installeren van de muur bars thuis wordt aanbevolen vanaf de eerste jaren van het leven van een kind. De meest optimale tijd om zo'n simulator te gaan gebruiken, is 1,5 jaar. Desalniettemin is het mogelijk om een ​​sportcomplex eerder in een appartement te plaatsen en op 6-jarige leeftijd met de baby in contact te komen.

Bij deze methode wordt het complex op vier of zes plaatsen aan de muur bevestigd met behulp van U-vormige beugels. De onderbenen van de muur met deze steun rusten tegen de vloer.Deze houder is niet geschikt als de muur breekbaar is of omhuld met gipsplaat.

Dergelijke wanden worden gelijktijdig op een ruimtewandeling aan het plafond en op de vloer bevestigd. Het vereist geen boren van muren of plafond. Er moet echter worden opgemerkt dat deze bevestiging niet werkt als de ruimte een verlaagd plafond heeft.

In de regel zijn de Zweedse muren gemaakt van hout of metaal. Elke optie heeft zijn voordelen, evenals enkele nadelen. Metalen wanden zijn gemaakt van een profiel met een minimale dikte van 2 mm. Ze zijn zeer duurzaam, maar worden als meer traumatisch beschouwd, omdat het gemakkelijk is om van de metalen staven te glijden. Bovendien hebben ze het koud.

Houten wanden zijn meestal gemaakt van grenen, esdoorn of beuken. Om het uiterlijk van splinters te elimineren, zijn hun onderdelen zorgvuldig aangepast en gepolijst, soms behandeld met lak erop.

Veel ouders hebben de neiging om de houten muur te kopen om de volgende redenen:

• De boom voelt prettiger aan en het oppervlak is enigszins ruw.
• Houten dwarsbalken zijn niet glad, daarom is een dergelijke muur minder traumatisch.

Tegelijkertijd zijn de volgende argumenten echter tegen het kopen van een muur gemaakt van hout:

• Het houten sportcomplex is niet te sterk, zelfs als hout voor zijn productie tot duurzame soorten behoort.
• Houten wanden hebben gewichtsbeperkingen.
• Een boom kan instorten onder invloed van verschillende externe factoren, bijvoorbeeld directe stralen van de zon, hoge luchtvochtigheid en andere.

De belangrijkste elementen die de muurbalken uitrusten zijn:

• Horizontale balk;
• mat;
• Gymnastiekringen;
• trap;
• bars;
• Basketbalring;
• trapeze;
• Bokszak;
• touw;
• horizontale balken;
• swing;
• Touwladder.

Het model van de muur, voorgesteld door een ladder die tegen de muur is geplaatst en de laatste "trede" met een horizontale balk bedient, is een van de meest voorkomende. Beroepen op een horizontale balk zijn belangrijk voor het versterken van de handspieren en een rug.

Staven worden meestal weergegeven door een speciaal gemonteerd element, dat, indien nodig, aan de muur wordt gehangen en wanneer ze worden uitgeoefend, worden ze eruit verwijderd. Klassen met tralies versterken de spieren van de armen.

Deze sportmuren bevatten een groot aantal gemonteerde onderdelen. Ze kunnen worden verwijderd en verwijderd als dat nodig is, en komen met verschillende trainingen.

De varianten van de Zweedse muur die nu worden voorgesteld, zijn conventioneel onderverdeeld in de volgende modellen:

1. I-vormig. Dit is de eenvoudigste optie, vertegenwoordigd door slechts twee racks en enkele rails. Aan zo'n muur is geen voorziening toegevoegd om bijlagen toe te voegen.
2. L-vormig. Dit is de meest populaire optie, met een horizontale balk aan de bovenkant van de muur.
3. T-vormig. Dit is een redelijk praktische muur, vaak bevestigd door een aanrecht. Het wordt weergegeven door een ladder die zich in het midden van de ladder bevindt en van beide zijden naar de zijkant divergeert, waaraan u verschillende soorten apparatuur kunt hangen.
4. U-shape. Dit is een massieve muur die is geïnstalleerd in een ruime kamer. Om het meestal een groot aantal accessoires te bevestigen.

Tot de professionele behoren muren die de meest duurzame constructie hebben. Ze zijn bestand tegen een aanzienlijke belasting (tot 250 kg) en worden vaak geïnstalleerd in fitnessclubs en sportcentra.

Een trapmuur met een horizontale balk is goedkoop, maar hoe meer extra's er aan de muur hangen, hoe duurder het complex u gaat kosten. Dergelijke modellen van sportcentra voor kinderen zijn het meest in trek:

Geïnstalleerd op de vloercomplexhoogte op 1,2 m van het metaal. Het bezet een oppervlakte van 1,3 bij 1,1 m, weegt 30 kg en is bestand tegen een belasting van 50 kg. Naast het net, schommel, gymnastiek ringen en trapeze, is er een bungee en een mat in de picking van het complex. De gemiddelde kosten van een simulator zijn 12.000 roebel.

Complex voor kinderen, inclusief een glijbaan, een ladder van 1,2 m hoog en een schommel. Gemonteerd op de vloer, gemaakt van hout (grenen en berken), is bestand tegen 30 kg. Op de grond neemt zo'n sportcomplex een ruimte in van 1,3 bij 1,6 m. De voordelen van de simulator zijn de mogelijkheid om naast elke wanden te worden geïnstalleerd, de mogelijkheid om te bewegen, afgeronde onderdelen en een coating die bestand is tegen slijtage. De gemiddelde prijs van zo'n kinderhoek is 11.000 roebel.

Zweedse muur gemaakt van hout en laminaat. Aanbevolen voor kinderen van 3 tot 5 jaar, is bestand tegen maximaal 50 kg. Deze muur weegt 12 kg, is aan de muur bevestigd en heeft een hoogte van 142 cm De voordelen van het model zijn natuurlijk materiaal, verschillende kleuren (de bloembladen kunnen groen, rood of blauw zijn), eenvoudige installatie, compactheid. De gemiddelde prijs voor een dergelijke muur is 4000 roebel.

Het metaalcomplex voor kinderen, inclusief de muurbalken en de horizontale balk, evenals touw, ringen en trapeze. Zo'n hoek is aan de muur bevestigd, de hoogte is 218 cm, en op de vloer beslaat deze een ruimte van 44 bij 95 cm. Dit projectiel weegt 25 kg, is bestand tegen een belasting van maximaal 100 kg. De gemiddelde prijs van een hoek van deze fabrikant is 6000 roebel.

Vergelijk de modellen DSC Town en Carousel, zie videokanaal "Tatyana Novikova".

Houten muur gemaakt van beuken en dennen. Vastgemaakt aan de muur, weerstaat tot 120 kg. Zo'n muur weegt 20 kg, de breedte is 80 cm en de hoogte is 260 cm. De gemiddelde kostprijs van deze Zweedse muur is 4000 roebel.

Een complex dat moet worden geïnstalleerd, waarvan de configuratie naast de muur ringen, een trapeze en een schommel bevat. Gemaakt van hout (grenen en berken), weegt 30 kg en is bestand tegen maximaal 120 kg. De hoogte van het complex is 271 cm, de breedte is 64 cm en het beslaat een oppervlakte van 65 bij 10 cm op de vloer.De voordelen van deze hoek zijn installatie die niet hoeft te worden geboord, veiligheidsdetails afgerond, verborgen plaatsen voor bevestigingsbouten, slijtvaste coating, compacte afmetingen. De gemiddelde kosten van het complex zijn 12.000 roebel.

Het kindercomplex van metaal op de achterkant. De hoogte van de muur is 225-285 cm, op de vloer beslaat het complex een oppervlakte van 150 bij 90 cm. Deze hoek weegt 30 kg, is bestand tegen maximaal 100 kg en wordt gepresenteerd in verschillende kleuren. De uitrusting omvat niet alleen de muurbalken, de horizontale balk en ringen, maar ook een trapeze-, touw- en touwladder. Een afzonderlijke optie wordt aangeboden, waarvan de stappen zijn bedekt met PVC. De gemiddelde kosten van dit complex bedragen 7000 roebel.

Metaalcomplex voor kinderen met PVC-coating. Een dergelijk projectiel is geïnstalleerd op een vrazor, heeft een hoogte van 250-300 cm, is bestand tegen maximaal 90 kg, weegt 27 kg en heeft een oppervlakte van 65 bij 54 cm op de vloer.In de configuratie van dit complex is er een Zweedse muur en horizontale balk, evenals trapeze, ringen en touw. De gemiddelde prijs voor deze hoek is 6000 roebel.

De Zweedse muur met een horizontale staaf van metaal dat aan een muur vastmaakt. De hoogte van het projectiel is 227 cm. Een dergelijke muur weegt 21 kg, is bestand tegen maximaal 100 kg. De gemiddelde kosten zijn 6000 roebel.

• Om de kwaliteit van de muur die u koopt te verzekeren, vraagt ​​u de verkoper naar de beschikbaarheid van certificaten voor zijn producten.
• Selecteer de optie om de muur te monteren, rekening houdend met de kenmerken van de plaats waar deze zal worden geïnstalleerd.
• Inspecteer zorgvuldig alle details van het complex om te voorkomen dat u een defect product koopt.
• Als u een complete setoptie kiest, verdient het de voorkeur om een ​​volledig of half voltooide muur te kopen in plaats van een 'kaal' projectiel. Met verschillende toevoegingen is de sporthoek voor kinderen interessanter voor het kind en kunt u meer verschillende oefeningen doen.
• Bespaar niet op de aankoop van de mat.Deze toevoeging aan de muurbalken is erg belangrijk voor de veiligheid van jonge onderzoekers van de simulator.
• Als het kind het nieuwe sportcomplex niet leuk vond, sta dan niet op lessen, maar probeer het kind ergens mee te interesseren. Als de muur een volwassene kan weerstaan, laat het kruimel wat oefeningen zien en als het projectiel alleen voor kinderen is, nodig andere kinderen uit om te bezoeken, dan wordt je interesse in de muur zeker gewekt.
• Wees met zo'n sportcomplex bezig en gebruik comfortabele kleding en schoenen.

Probeer een sportcentrum te installeren op een plaats waar ruimte is voor verschillende oefeningen en zwaaien op het gymnastische apparaat waarmee de muur is uitgerust. Het is belangrijk dat er geen potentiële gevaren in de buurt van de simulator zijn, bijvoorbeeld ramen of meubels met scherpe hoeken.

• Installatie van de muur in geval van bevestiging aan de muur mag alleen naast de steunmuur worden uitgevoerd.
• Het is toegestaan ​​om het complex te bevestigen aan een muur van beton, steen, baksteen of massief hout. Als u twijfelt aan de sterkte van de muur, raadpleeg dan een specialist.
• Als je voor een houten model hebt gekozen, installeert u de muur in een droge ruimte. Overmatige vochtigheid zal snelle schade aan het complex veroorzaken.
• Bevestig aan de muur van de simulator moet op ten minste vier plaatsen zijn.
• Het is het beste om de muur samen te stellen en te installeren met een assistent.
• Verzamel het complex op een plek waar je comfortabel kunt werken en niets hindert.

Thuis verzamelen van de muur, je hebt nodig:

1. Leg een kant van de vloer met de gaten naar boven gericht.
2. Breng de dwarsbalken in en maak ze vast met bouten.
3. Leg de tweede zijwand bovenop zodat de gaten samenvallen met de dwarsbalken.
4. Bevestig consequent alle dwarsdragers op de tweede zijmuur.
5. Monteer de horizontale balk volgens de instructies.
6. Bevestig de beugels aan de gemonteerde muur en bevestig deze aan de muur.

Assemblage voorbeeld DSK "Comet 2", zie de volgende video.

Het vermogen om bepaalde oefeningen aan de Zweedse muur uit te voeren, heeft invloed op de uitrusting van uw sportcomplex. Daarnaast is de selectie van oefeningen uitgevoerd volgens de leeftijd van het kind.

Al binnen zes maanden, wanneer de baby leert kruipen en zitten, en later - om zelfstandig te staan ​​en te lopen, zal het thuissportcomplex helpen bij het beheersen van deze vaardigheden. Er zijn zelfs speciale complexen voor heel jonge kinderen, waarin ze geschikt zijn voor glijbanen, ladders en schommels. Het enige nadeel is het feit dat de pinda vrij snel uit zo'n sportcomplex groeit, dus het moet worden veranderd in een ander.

Vooral actief beginnen kinderen 1,5 jaar lang de muur van de Zweden te ontwikkelen, erop te klimmen en behendig naar beneden te gaan. Op deze leeftijd zijn ze geïnteresseerd in ringen en een horizontale balk, klampen zich eraan vast, hangen op en zwaaien en heffen hun benen op. Regelmatig op de muur, ringen en rekstok, verbetert het kind zijn motoriek. Het is alleen belangrijk voor een volwassene om tijdens dergelijke lessen voortdurend kruimels te verzekeren.

Voor kleuters en kinderen van schoolgaande leeftijd is het interessant om niet alleen de muur te beklimmen, maar ook om de taken van de ouders te vervullen. Het is zelfs beter als er een kans is om kleine competities te organiseren in kracht en behendigheid, bijvoorbeeld tussen twee kinderen of tussen een kind en een van de ouders. Bied het kind de volgende oefeningen aan:

• Hang zo lang mogelijk aan de bar.
• Hang op, benen gebogen op de knieën.
• Hang op, hef rechte benen op.
• Hang op, hef rechte benen en draai ze afwisselend naar de zijkanten.
• Trek omhoog.
• Hurk, houdt zijn handen op de lat.
• Til afwisselend de benen op en houd zijn handen op de lat.
• Hang op de dwarsbalk en zwaai als een slinger naar de zijkanten.
• Strek de benen, til ze één voor één op de dwarsbalk en leun naar voren.
• Touw het touw.
• Klim op het koord.
• Sling op de ringen.
• De benen buigen om aan de ringen te hangen.
• Hang ringen op met de benen haaks gebogen voor zo lang mogelijk.

Over welke oefeningen het kind helpen om de rug te ontspannen na het zitten, zie in het videokanaal op Youtube "Tatyana Novikova".

• Bij gebruik van de Zweedse muur is het van belang rekening te houden met de aanbevelingen van de fabrikant met betrekking tot de toelaatbare belasting (lichaamsgewicht) en de leeftijd van het kind.
• Als er onderdelen versleten of beschadigd zijn, kunt u een dergelijk sportcomplex niet gebruiken. Om het product te repareren, is het wenselijk originele onderdelen te gebruiken
• U moet de muurstructuur zelf niet veranderen, omdat dit verwondingen en schade kan veroorzaken.
• Controleer van tijd tot tijd (elke 1-2 maanden) de schroefverbindingen en draai ze aan.
• Het kind dat betrokken is bij het internaatsportcomplex moet worden begeleid door volwassenen.
• Voordat u aan de Zweedse muur begint te oefenen, moet u rekening houden met mogelijke contra-indicaties (het is niet overbodig om met de baby naar de kinderarts te gaan en zijn gezondheid te evalueren).
• Er moet aan worden herinnerd dat overmatige lichaamsbeweging een gevaar is voor de gezondheid van zowel kinderen als volwassenen.

Bijna alle ouders die besluiten om een ​​muurbeugel te installeren in hun appartement, zijn tevreden met hun aankoop. Ze merken op dat kinderen deze hometrainer leuk vinden en ze doen het graag.

Om een ​​muur met uw eigen handen te maken, bereidt u de volgende materialen en gereedschappen voor:

• Twee grenenplaten van 230 cm lang, 12 cm breed en ongeveer 3,5 cm dik, die nodig zijn voor de vervaardiging van zijwanden.
• Eén stuk multiplex (5-laags), met een dikte van 2,2 cm.
• Stekken van een schop met een diameter van 4 cm. Je hebt 12 stekken nodig.
• Schuurpapier en schuurmachine.
• Timmermanslak.
• Materialen voor bevestigingsmiddelen.
• De vlek.
• Schroevendraaier.
• Mallet.
• Puzzel of ijzerzaag.
• Boor met een sproeier in een boom.
• Epoxy kleefstof.

Verder zullen je acties voor zelfproductie van de muur als volgt zijn:

1. Zorg ervoor dat de platen en multiplex droog zijn. Als ze op zijn minst een beetje nat zijn, moeten ze goed gedroogd zijn.
2. Snij uit triplex twee vierkanten met een zijde van 72 cm, knip daarna de houder van de toekomstige muur uit elk.
3. Schuur de houders met een schuurmachine en schuur de schoppen.
4. Markeer op de zijborden de locatie van de dwarsbalk met een afstand van 21 cm ertussen. Vanaf de voorkant van het bord moeten de gaten voor de staven zich op een afstand van 3 cm en 7 cm aan de achterkant bevinden.
5. Gebruik een boor met een bit, die een diameter van 4 cm heeft, en maak gaten voor de dwarsbalken.
6. Op 15 cm vanaf de bovenkant van elke zijplank, bevestig stalen hoeken met schroeven om de muur vast te houden.
7. Snijd de stekken van de schoppen om stukken te krijgen met een lengte van 84 cm (4 cm is nodig voor de stok - 2 cm aan elke kant).
8. Verwerk de vlekkenhouders en de zijwand van de platen. Breng het in twee lagen aan, laat elk volledig drogen.
9. Na het aanbrengen van een kleine hoeveelheid epoxylijm in het gat voor de lamellen, steek je de dwarsbalk in de zijwanden en hamer met een hamer, eerst aan de ene kant en dan aan de andere kant.
10. Bevestig de dwarsbalken met zelftappende schroeven.
11. Steek de twee dwarsbalken in de houders en bevestig ze ook. Schroef de houders ook met de zijkanten vast.
12. Het wordt aanbevolen om de gemonteerde constructie twee keer te lakken.

Voor informatie over hoe je een Zweedse muur voor een appartement met je eigen handen kunt maken, kijk je in de YouTube-video 'VseInstrumentiRu' van het kanaal.