Welke vitamines dragen bij tot een succesvolle conceptie en welke vitaminecomplexen kiezen?

Planning voor conceptie en zwangerschap is een zeer cruciale periode. Veel hangt af van wat voor soort levensstijl een man en een vrouw leiden, hoe serieus ze hun gezondheid nemen.

Tijdens het leven van een volwassene hopen toxines zich op in het lichaam, het wordt beïnvloed door de omgeving, het voedsel dat hij eet. En niet al deze effecten hebben een positief effect op de reproductieve gezondheid. Daarom worden toekomstige ouders geadviseerd om enkele maanden voor de conceptie van een baby op te ruimen, het metabolisme en de vitamine-mineralenbalans op orde te brengen. Over welke vitamines nodig zijn bij het plannen van de zwangerschap en welke medicijnen te kiezen, zullen we in dit artikel vertellen.

Vitaminen spelen een grote rol in het werk van alle organen en systemen van het menselijk lichaam. De effecten van individuele vitamines en hun combinaties op de voortplantingsfuncties van mannen en vrouwen zijn al lang bewezen. Een voldoende hoeveelheid aan voedingsstoffen en mineralen verbetert de kwaliteit en samenstelling van het sperma aanzienlijk, verbetert de kwaliteit van de eieren. De vruchtbaarheid van elke echtgenoot neemt toe, wat betekent dat de snelle conceptie van het kind waarschijnlijker wordt. Gezonde kiemcellen van de toekomstige ouders bepalen grotendeels de gezondheid van de baby.

Voorbereiding voor conceptie wordt meestal aanbevolen voor zes maanden: voedsel normaliseren, het dieet verrijken met vers fruit en groenten, vlees, vis, stressvolle situaties opgeven, slechte gewoonten. Het gebruik van vitamines en speciale complexen voor mannen en vrouwen in de vruchtbare leeftijd zal ook gunstig zijn.

De samenstelling van de zaadvloeistof van mannen wordt elke drie maanden bijgewerkt. De cyclus van spermatogenese is langer dan de cyclus van rijping van het ei, die elke maand bij vrouwen wordt bijgewerkt. En omdat de minimumtijd voor het herstel van de reproductieve gezondheid voor mannen - vanaf 3 maanden, voor vrouwen - vanaf 2 maanden.

De beste manier om geen fout te maken bij het kiezen van vitaminen voor conceptie is om te beginnen met plannen met een bezoek aan de dokter. Een vrouw moet een verloskundige-gynaecoloog raadplegen en een man moet een uroloog-androloog raadplegen. Deze specialisten helpen bij het bepalen van de staat van de reproductieve gezondheid van de echtgenoten en geven individuele aanbevelingen, waaronder de keuze van vitamines die een snelle en succesvolle conceptie bevorderen.

Multivitaminen gebruiken bij het plannen van een zwangerschap is niet de beste tactiek. De balans van vitamines en mineralen is een delicate en zeer individuele zaak, en een overvloed aan vitamines is niet minder schadelijk dan hun gebrek.

De voorbereiding van een man op de conceptie zal ook veel voordelen opleveren: naast het verbeteren van de kwaliteit van sperma, zal de immuniteit toenemen, zal het metabolisme normaliseren, zal gezondheid en gemoedstoestand verbeteren en zal de efficiëntie toenemen.Hieronder zullen we verschillende opties bekijken voor de meest effectieve en populaire vitaminepreparaten die niet alleen helpen om een ​​kind te verwekken, maar ook om een ​​gezonde en sterke baby te verwekken.

Voor mannen zijn nodig B-vitamines, in het bijzonder is vitamine B9 foliumzuur. Het heeft een positief effect op de spermatogenese. Vertegenwoordigers van de sterkere sekse, die van plan zijn vaders te worden, kunnen niet zonder vitamine E. Het verbetert de envelop van spermatozoa, verhoogt de levensduur van geslachtscellen. Onder de actie tocoferol (vitamine E) spermacellen worden sterker en duurzamer, wat de kans op een succesvolle conceptie aanzienlijk vergroot, zelfs als de echtgenoten niet direct op de dag van de eisprong "vallen".

Vitamine C (ascorbinezuur) nodig voor een man om het niveau van geslachtshormonen te normaliseren. Het is deze vitamine die betrokken is bij de synthese van testosteron - het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon.

De concentratie van geoptimaliseerd testosteron reguleert en vitamine D. Het bevordert de opname van calcium uit voedsel en is niet alleen nodig voor de gezondheid van het bewegingsapparaat en het spierstelsel. Bij gebrek aan deze vitamine bij mannen neemt de calciumconcentratie af, seksuele begeerte begint het steeds minder te bezoeken en spermatozoa worden minder mobiel. De lage beweeglijkheid van de mannelijke geslachtscellen maakt het concept van het kind heel, erg moeilijk, omdat het sperma eenvoudig niet in staat is om het ei te bereiken met een lage bewegingssnelheid.

Mannelijke reproductieve gezondheid is van het grootste belang. zink en selenium. Deze stoffen zijn betrokken bij de synthese van geslachtshormonen, hebben indirect invloed op de samenstelling van zaadvloeistof en verhogen de concentratie van gezonde, morfologisch onveranderde spermatozoa. Zink en selenium zijn vooral nodig voor mannen ouder dan 35 jaar. Met het ouder worden in het lichaam van een man, worden minder actief en gezond sperma geproduceerd, het effect van gebrek aan slaap, alcohol, stress, schadelijke stoffen en werk "aan slijtage". Zink en selenium in de samenstelling van vitaminecomplexen zullen de indicatoren van het sperma verbeteren binnen 2-3 maanden na het begin van hun inname.

De dagelijkse behoefte aan elk van de vitaminen is vrij nauwkeurig geregeld:

• vitamine B9 (foliumzuur) - minimaal 400 mg per dag;
• vitamine C (ascorbinezuur) - ten minste 60-80 mg per dag;
• vitamine E - 300 - 400 IE per dag;
• vitamine d - 400 IE per dag.

Indien gewenst, kunt u de bovenstaande vitaminen in dagelijkse doseringen afzonderlijk nemen, ze worden allemaal in de apotheek verkocht en zijn goedkoop. Maar mannen zijn minder verplicht dan vrouwen doseringen kunnen verwarren, vergeten over het nemen van een gewone pil of olie-oplossing van vitamine E, en dan kan de voorbereiding niet als volledig worden beschouwd.

Het is veel gemakkelijker om de medicijnen samen te nemen, die al alle noodzakelijke stoffen in de vereiste dagelijkse doses bevat. De lijst met mannelijke vitamines en voedingssupplementen is behoorlijk indrukwekkend.

• "The Alphabet for Men". In het complex is, naast essentiële vitaminen en mineralen, een extract van Siberische ginseng - een middel om de gezondheid van mannen te verbeteren.
• "Duovit voor mannen." Dit complex bevat 11 vitamines 7 mineralen. Het regime is minder geschikt voor vertegenwoordigers van het sterkere geslacht, omdat hiervoor twee tabletten per dag nodig zijn (ochtend en avond).
• "Viardo Forte". Dit medicijn wordt aanbevolen om niet te nemen in plaats van vitamines, maar met hen, omdat het een voedingssupplement is. De samenstelling van het additief is het best geschikt om de kwaliteit van zaadvloeistof te verbeteren.

• "Complivit". Dit is een universeel multivitaminenpreparaat, dat bovendien is verrijkt met zink en selenium.Als een man geen neiging heeft tot allergieën, dan zal deze tool hem alles geven wat nodig is.
• "Profertil". Dit voedingssupplement heeft een uitgesproken effect op de cyclus van spermatogenese. Het is speciaal ontwikkeld om de kwaliteit van sperma te verbeteren.
• "Spermaktiv". Dit voedingssupplement verhoogt het libido, verbetert de kwaliteit van kiemcellen. Het medicijn is het meest effectief voor mannen van 36 jaar en ouder.
• Selzinc Plus. Dit medicijn behoort tot de groep antioxidanten. Zoals de naam al aangeeft, is de basis zink en selenium, evenals in de samenstelling vitaminen E en C. Een man kan foliumzuur apart drinken.

Vitaminen voor het vrouwelijk lichaam, voorbereiding op conceptie en zwangerschap, vereisen veel meer dan het mannetje. Feit is dat vertegenwoordigers van het schone geslacht niet alleen behoefte hebben om hun metabolisme op dit moment vast te stellen, maar ook om bepaalde voorraden nuttige stoffen voor de periode van de zwangerschap te creëren.

Foliumzuur (vitamine B9) helpt bloedarmoede te voorkomen. Bovendien hoopt foliumzuur zich op in het lichaam en, na de conceptie, speelt het de belangrijkste rol bij het leggen van de foetale neurale buis. Bij een tekort aan foliumzuur kan het kind grote afwijkingen van de hersenen en het ruggenmerg ontwikkelen, aandoeningen van het centrale zenuwstelsel. Sommige van deze ontwikkelingsanomalieën zijn onverenigbaar met het leven.

Vitamine E het is noodzakelijk om de celwanden van het lichaam te versterken, maar de stof beïnvloedt ook de cellulaire processen die onmiddellijk na de bevruchting beginnen op te treden (bijvoorbeeld de vorming van kiemmembranen). De calciumreserves die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van foetale botten zullen helpen om vitamine D te creëren. Het zorgt ervoor dat je calcium beter op kunt nemen. Calciumgebrek kan een vrouw niet alleen broze nagels en broos haar, maar ook krampachtig syndroom veroorzaken.

Een vrouw is noodzakelijk voor een succesvolle bevruchting en vruchtbaarheid, evenals voor latere geboorten vitamine K. Hij is betrokken bij de synthese van eiwitten die belangrijk zijn voor hemostase en zijn betrokken bij bloedstollingsprocessen. Het verbeteren van de kwaliteit van het ei zal hiervan profiteren Vitamine A en vitamine C. Retinol verbetert de toestand van celmembranen, en vitamine C versterkt celwanden.

Voor reproductieve gezondheid en vrouwelijke vruchtbaarheid zijn erg belangrijk B-vitamines, vooral B 6 en B 12. Tijdens de zwangerschap is het ook belangrijk om ervoor te zorgen dat deze vitamines in het dieet voldoende zijn, omdat ze nodig zijn om het functioneren van het zenuwstelsel van de vrouw en de foetus te verbeteren.

zink in het lichaam van een vrouw kan zich ophopen, en daarom moet dit van tevoren worden gedaan. Na de conceptie zal een voldoende hoeveelheid van deze stof helpen bij de juiste vorming van het chorion en de placenta, waardoor de kans op de ontwikkeling van hun defecten kleiner wordt. magnesium stimuleert de groei van de baby in de baarmoeder en voorkomt ook een spontane miskraam in de vroege periode.

Het zal moeilijk zijn om zo'n grote hoeveelheid essentiële vitamines individueel te nemen, het is beter om medicijnen te kiezen waarin alle noodzakelijke stoffen worden gecombineerd in de dagelijkse behoefte. Overigens zouden de dagelijkse doseringen voor diegenen die van plan zijn zwanger te worden, er als volgt uitzien:

• foliumzuur - 400 mg per dag;
• Vitamine E - 300 IE per dag;
• Vitamine D - 400 IE per dag;
• Vitamine K - 1 mg per dag;
• Vitamine A - niet meer dan 3000 IE per dag;
• Vitamine C - 60 mg per dag.

Er zijn een groot aantal vrouwelijke vitaminen en supplementen die helpen om zich op de best mogelijke manier voor te bereiden op zwangerschap en bevalling.

• "Elevit Pronatal". Als onderdeel van dit complex worden de meest noodzakelijke vitamines, waaronder foliumzuur, op een evenwichtige manier verzameld. Maar als onderdeel van geen jodium, omdat een vrouw wenselijk is om "Jodomarin" parallel te gebruiken. Dit complex wordt niet als het meest betaalbaar beschouwd, maar het is ideaal voor degenen die van plan zijn zwanger te worden, en voor zwangere vrouwen. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat het gebruik van dit medicijn de kans verkleint dat vroegtijdige toxicose bij zwangere vrouwen wordt ontwikkeld.
• Vitrum Prenatal. Dit complex bevat vitamines, mineralen en jodium, naast dat het mineralengehalte hoger is dan in de meeste andere vitaminecomplexen. Vanwege de verrijkte minerale samenstelling heeft het medicijn een gunstig effect op de productie van vrouwelijke geslachtshormonen. Het vergroot het vermogen om zwanger te worden.
• Alfabet Mama. Dit is een geneesmiddel met betrekking tot voedingssupplementen. Het ongemak van het gebruik ervan is de noodzaak om elke 4 uur tabletten te drinken. Een vrouw kan vergeten, een receptie missen, niet in staat zijn om het medicijn op tijd te nemen als ze op reis is of op dit moment op het werk is.

• "Materna". In dit complex is het gehalte aan jodium en vitamines van groep B verhoogd.In sommige situaties, vooral wanneer er een individuele tekortkoming van dergelijke stoffen is, is het medicijn zeer nuttig om het tekort te elimineren, maar soms kunnen hoge concentraties van B-vitamines een allergische reactie veroorzaken.
• "Compliant Mom." De samenstelling van deze tool bevat alle stoffen die nodig zijn om de reproductieve gezondheid te verbeteren, maar het gehalte aan vitamine A, E en D is enigszins verminderd in vergelijking met andere complexen. Als u van plan bent om de remedie in de herfst en de zomer in te nemen, is dit voldoende, en voor de winter en de lente-inname is het beter om een ​​ander medicijn te kiezen.
• "Pregnavit". Dit goedkope en populaire medicijn bevat helaas geen mineralen en jodium. Daarom zullen ze extra moeten nemen.

Vitaminen kunnen niet worden beschouwd als volledig onschadelijke en onschadelijke geneesmiddelen. Een bezoek aan de arts is noodzakelijk, zodat hij de specifieke vitamines en mineralen kan bepalen die een bepaalde vrouw of een bepaalde man nodig heeft uit een biochemische bloedtest. Daarna zal het mogelijk zijn om een ​​dergelijk complex te kiezen dat het tekort aan noodzakelijke stoffen zal dekken en geen hypervitaminose zal veroorzaken. Laat daarom de keuze van het geneesmiddel aan de discretie van de arts over, koop geen complexen voor conceptie op basis van recensies op internet en het advies van een apotheker bij de apotheek.

Vitaminecomplexen zullen profiteren en zullen zeker alleen maar bijdragen aan de succesvolle conceptie van de langverwachte baby als de echtgenoten hun cursussen volgen gedurende 20-22 dagen met pauzes per week gedurende 3-6 maanden. Vitaminen worden niet op een lege maag gedronken, het is het beste om dit met maaltijden te doen. Als u symptomen van individuele intolerantie (huiduitslag, eetstoornissen, jeuk) ervaart, stop dan met het gebruik van het vitaminecomplex en raadpleeg een arts.

Vitaminen zullen niet nuttig zijn en de kans op conceptie neemt niet toe als de echtgenoten tijdens de voorbereidingsperiode alcoholische dranken nemen, veel koffie drinken en sterke thee drinken. De vruchtbaarheid van vrouwen en mannen is niet alleen afhankelijk van vitamines. Om een ​​kind sneller te verwekken, moet je je eigen gewicht op orde brengen, verminderen, als je extra kilo's hebt, goed eet en een actieve levensstijl leiden.

Als tijdens het plannen van een zwangerschap één van de echtgenoten ziek wordt en antibiotica, hormonale geneesmiddelen, anticonvulsieve en psychotrope geneesmiddelen moeten worden behandeld, is het niet nodig het beloop van vitaminetherapie te onderbreken. De meeste medicijnen zijn goed gecombineerd met vitaminecomplexen.Maar voor het geval, is het de moeite waard om de dokter te informeren over welke medicijnen al op het moment van afspraak worden ingenomen, om de ontwikkeling van allergieën te voorkomen.

Sterke stress en leven in gebieden met ongunstige milieuomstandigheden verminderen de waarschijnlijkheid van conceptie voor beide echtgenoten. Daarom moet al in de periode van voorbereiding op de conceptie alles worden gedaan om ervoor te zorgen dat de psychologische achtergrond in het gezin gunstig en welwillend is. Lopen in het park, weg van auto's, of uitstapjes naar de natuur zal ook gunstig zijn.

Hoe je je op een conceptie kunt voorbereiden, zie de volgende video.